Sunday, November 20, 2011
Cara Mengetahui / Cek Nomer Hp Sendiri
Buat Anda yang suka gonta ganti nomor kadang-kadang suka lupa nomor HP sendiri. Cara mudah mengetahui nomor HP kita yaitu dengan miss call ke HP lainnya, tapi masalahnya kalau pulsa kita habis tidak bisa miss call maka akan jadi masalah sendiri apalagi jika kotak kartu perdana yang bertuliskan nomor kita juga hilang pastinya kita akan sulit mengetahui nomor HP kita ini. Sebenarnya kita bisa mengisi pulsa ini dengan voucher fisik kemudian lakukan miss call tapi kadang masalahnya kalau kita tidak menemukan penjual voucher fisik yang ada penjual voucher elektrik. Tentunya dalam hal ini sangat penting untuk menge-cek mengetahui nomor HP sendiri yang kita pakai saat itu.
Berikut cara mudah untuk menge-cek / mengetahui nomor HP sendiri :
Cara cek nomor Hp Indosat (IM3 dan Mentari)
Ketik : *777*8# lalu Yes / Call
Cara cek nomor Hp XL (update XL Axiata 04/04/2013 10:50am)
Ketik : *123*7*3*1*1*1*1# lalu Yes / Call
Cara cek nomor Hp Telkomsel (Simpati dan As)
Ketik : *808# lalu Yes / Call
Cara cek nomor Hp Axis
Ketik : *2# lalu Yes / Call
Cara cek nomor Hp Three
Ketik : *998# lalu Yes / Call
Cara cek nomor Hp CDMA (Flexi, Esia, StarOne, Smart dan Fren)
Pasang simcard di ponsel Nokia, lalu ketik : *3001#kode pengaman# . Contoh : *3001#12345# Lalu tunggu sampai keluar Menu, pilih NAM1 kemudian geser kebawah pilih “Own number (MDN)“
Catatan : jika cara-cara di atas tidak berhasil kemungkinan pihak operator sudah mengubah kode cara pengecekan, untuk kode terbaru silahkan hubungi pihak operator sesuai dengan kartu yang Anda pakai.
sumber: http://sp.tokojali.com/tips-trik/cara-mengetahui-cek-nomer-hp-sendiri.html
update: admin
Sunday, November 13, 2011
Power Designer 15 (250MB)
sumber: http://ginigitu.com/software/sybase-powerdesigner-aplikasi-pembuat-model-data.htm
part1= http://www.mediafire.com/?4bqoh8b3c5dt0t5
part2= http://www.mediafire.com/?j0jizqlje0r
part3= http://www.mediafire.com/?hj2ndnkonmn
jika diperlukan:
sumber: google
http://downloads.ziddu.com/downloadfile/3091920/PowerDesigner.v15.Crack.rar.html
sumber: http://ginigitu.com/software/sybase-powerdesigner-aplikasi-pembuat-model-data.htm
part1= http://www.mediafire.com/?4bqoh8b3c5dt0t5
part2= http://www.mediafire.com/?j0jizqlje0r
part3= http://www.mediafire.com/?hj2ndnkonmn
jika diperlukan:
sumber: google
http://downloads.ziddu.com/downloadfile/3091920/PowerDesigner.v15.Crack.rar.html
Tuesday, October 18, 2011
Saturday, October 15, 2011
Removing unused device drivers from Windows XP machines
By Greg Shultz
January 4, 2006, 4:27pm PST
http://www.techrepublic.com/article/removing-unused-device-drivers-from-windows-xp-machines/6017628
When you install a device driver on a Windows XP machine,the operating system loads that driver each time the computer boots regardlessof whether the device is present—unless you specifically uninstall the driver.This means that drivers from devices that you have long since removed from yoursystem may be wasting valuable system resources.
Follow these steps to view and remove these unnecessarydevice drivers:
1. Press [Windows]+[Break] to bring up the System Properties dialog box.
2. Select the Advanced tab and click the Environment Variables button.
3. Click the New button below the System Variables panel.
4. In the New System Variable dialog box, type devmgr_show_nonpresent_devices in the Variable Name text box and 1 in the Variable Value text box.
5. Click OK to return to the System Properties dialog box and then click OK again.
6. Select the Hardware tab and click the Device Manager button.
7. In Device Manager, go to View | Show Hidden Devices.
8. Expand the various branches in the device tree and look for the washed out icons, which indicate unused device drivers.
9. To remove an unused device driver, right-click the icon and select Uninstall.
By Greg Shultz
January 4, 2006, 4:27pm PST
http://www.techrepublic.com/article/removing-unused-device-drivers-from-windows-xp-machines/6017628
When you install a device driver on a Windows XP machine,the operating system loads that driver each time the computer boots regardlessof whether the device is present—unless you specifically uninstall the driver.This means that drivers from devices that you have long since removed from yoursystem may be wasting valuable system resources.
Follow these steps to view and remove these unnecessarydevice drivers:
1. Press [Windows]+[Break] to bring up the System Properties dialog box.
2. Select the Advanced tab and click the Environment Variables button.
3. Click the New button below the System Variables panel.
4. In the New System Variable dialog box, type devmgr_show_nonpresent_devices in the Variable Name text box and 1 in the Variable Value text box.
5. Click OK to return to the System Properties dialog box and then click OK again.
6. Select the Hardware tab and click the Device Manager button.
7. In Device Manager, go to View | Show Hidden Devices.
8. Expand the various branches in the device tree and look for the washed out icons, which indicate unused device drivers.
9. To remove an unused device driver, right-click the icon and select Uninstall.
Thursday, October 06, 2011
Tips Agar Usaha Kecil Tetap Hidup
Sunatulloh jika terjadi pasang surut air laut, hal ini merupakan pertanda masih adanya kehidupan. Riak gelombang air laut datang dan pergi, sesekali datang ombak besar menghantam semua apa yang ada di depannya, namun tidak jarang air laut tiba-tiba surut puluhan meter.
Demikian juga siklus hidup di perusahaan, seperti air laut ada pasang dan ada surut. Perusahaan juga demikian ada pasang dan ada surutnya. Ada beberapa siklus hidup sebuah perusahaan yang harus dipahami bagi pebisnis agar dapat memahami posisi perusahaan. Dengan memahami siklus tersenut diharapkan pebisnis dapat mengambil langkah-langkah strategis guna mempertahankan dan meningkatkan perusahaanya, adapun siklus tersebut:
- Fase Start-Up
Memulai bisnis barua pelaku harus mempunyai kemauan dan kemampuan. kemauan tersebut tercermin dari enterpreneurship pelakunya.Adapun kemampuan tergambar dari tersedianya sumberdaya dan perencanaan yang memungkinkan pelaku bisnis dapat memahami segala resiko yang timbul dalam rangka menyusun strategi bisnis, diharapkan terciptanya kesiapan dan kemantapan mental untuk memulai bisnis baru.
- Fase Infant
Jika sudah mulai berjalan,maka ada dua hal yang harus diperhatikan, pertama, bagaimana usaha tersebut dapat berjalan terus, kedua, bagaimana agar konsumen terus bertambah. Tantangan terbesar untuk terus berjalan adalah mendapatkan konsumen dan meningkatkannya dari waktu ke waktu.
- Fase Youth
Pada fase ini bisnis tidak lagi hanya bertahan hidup, tetapi harus berkembang. pertanyaan lebih lanjut adalah: bagaimana mempercepat tingkat pertumbuhan dan bagaimana membuat bisnis tersebut menjadi lebih menguntungkan.
Pada fase ini pelaku bisnis mulai memahami bahwa tidak semua orang dapat menjadi komsumennya. Pada tahap ini diperlukan sistem pemasaran yang baik.
- Fase Growing
Fase ini diharapkan bisnis mulai tumbuh dari tahun ketahun, meskipun tingkat keuntungannya belum stabil. Jika masa ini pertimbuhan bisnis menurun, maka tidak perlu lagi menambah jumlah konsumen. Melainkan harus lebih fokus kepada mempertahankan konsumen yang sudah ada. Menumbuhkan terus motifasi penjualan dan mempertahankan keuntungan merupakan tantangan besar pada fase ini.
- Fase Aging
Tahapan ini merupakan 'lampu hijau' bagi perusahaan, ini titik dimana para pelaku bisnis menikmati hasil usahanya, meskipun tingkat pendapatannya mendatar, namun tingkat keuntungannya masih terus meningkat.
Tahapan ini merupakan tahapan yang kritis, karena siklus selanjutnya adalah penurunan bisnis. Jika ingin terus bertahan maka diperlukan komitmen yang kua, berbagai cara perlu dilakukan untuk membuat bisnis terus berjalan. Jilka kita tidak melakukan sesuatu yang yang lebih baik, maka bisnis kita akan mati.
- Fase Declining
Fase ini merupakan fase yang menakutkan bagi perusahaan, fase ini pasti akan terjadi, persoalannya cuma masalah waktu.
- Fase Phase-Out
Fase dimana situasi yang paling menyakitkan bagi pengusaha, dimana ketika perusahaan sampai pada tahapan 'good bye' yaitu perusahaan akan dibubarkan. Tiadak banyak yang dapat diungkap pada fase ini, karena kita yang berfikiran positif dan ingin maju tentu tidak ingin masuk kedalam fase ini.
Setiap pebisnis harus siaga menghadapi fase Aging dan Declining dan segala resiko bisnisnya. Banyak perusahaan kecil yang gagal pada tahapan fase tersebut.
Usaha untuk menurunkan biaya dan mencari dana segar merupakan hal penting pada fase Phase-Out. Perusahaan perlu segera dijual, tantangan yang dihadapi adalah bagaimana mendapatkan nilai perusahaan yang realistis.
Dikutip dari Handito Hadi Joewono
President Arrbey Indonesia
Ditulis kembali oleh Penglana
Repost oleh Alfin
Sunatulloh jika terjadi pasang surut air laut, hal ini merupakan pertanda masih adanya kehidupan. Riak gelombang air laut datang dan pergi, sesekali datang ombak besar menghantam semua apa yang ada di depannya, namun tidak jarang air laut tiba-tiba surut puluhan meter.
Demikian juga siklus hidup di perusahaan, seperti air laut ada pasang dan ada surut. Perusahaan juga demikian ada pasang dan ada surutnya. Ada beberapa siklus hidup sebuah perusahaan yang harus dipahami bagi pebisnis agar dapat memahami posisi perusahaan. Dengan memahami siklus tersenut diharapkan pebisnis dapat mengambil langkah-langkah strategis guna mempertahankan dan meningkatkan perusahaanya, adapun siklus tersebut:
- Fase Start-Up
Memulai bisnis barua pelaku harus mempunyai kemauan dan kemampuan. kemauan tersebut tercermin dari enterpreneurship pelakunya.Adapun kemampuan tergambar dari tersedianya sumberdaya dan perencanaan yang memungkinkan pelaku bisnis dapat memahami segala resiko yang timbul dalam rangka menyusun strategi bisnis, diharapkan terciptanya kesiapan dan kemantapan mental untuk memulai bisnis baru.
- Fase Infant
Jika sudah mulai berjalan,maka ada dua hal yang harus diperhatikan, pertama, bagaimana usaha tersebut dapat berjalan terus, kedua, bagaimana agar konsumen terus bertambah. Tantangan terbesar untuk terus berjalan adalah mendapatkan konsumen dan meningkatkannya dari waktu ke waktu.
- Fase Youth
Pada fase ini bisnis tidak lagi hanya bertahan hidup, tetapi harus berkembang. pertanyaan lebih lanjut adalah: bagaimana mempercepat tingkat pertumbuhan dan bagaimana membuat bisnis tersebut menjadi lebih menguntungkan.
Pada fase ini pelaku bisnis mulai memahami bahwa tidak semua orang dapat menjadi komsumennya. Pada tahap ini diperlukan sistem pemasaran yang baik.
- Fase Growing
Fase ini diharapkan bisnis mulai tumbuh dari tahun ketahun, meskipun tingkat keuntungannya belum stabil. Jika masa ini pertimbuhan bisnis menurun, maka tidak perlu lagi menambah jumlah konsumen. Melainkan harus lebih fokus kepada mempertahankan konsumen yang sudah ada. Menumbuhkan terus motifasi penjualan dan mempertahankan keuntungan merupakan tantangan besar pada fase ini.
- Fase Aging
Tahapan ini merupakan 'lampu hijau' bagi perusahaan, ini titik dimana para pelaku bisnis menikmati hasil usahanya, meskipun tingkat pendapatannya mendatar, namun tingkat keuntungannya masih terus meningkat.
Tahapan ini merupakan tahapan yang kritis, karena siklus selanjutnya adalah penurunan bisnis. Jika ingin terus bertahan maka diperlukan komitmen yang kua, berbagai cara perlu dilakukan untuk membuat bisnis terus berjalan. Jilka kita tidak melakukan sesuatu yang yang lebih baik, maka bisnis kita akan mati.
- Fase Declining
Fase ini merupakan fase yang menakutkan bagi perusahaan, fase ini pasti akan terjadi, persoalannya cuma masalah waktu.
- Fase Phase-Out
Fase dimana situasi yang paling menyakitkan bagi pengusaha, dimana ketika perusahaan sampai pada tahapan 'good bye' yaitu perusahaan akan dibubarkan. Tiadak banyak yang dapat diungkap pada fase ini, karena kita yang berfikiran positif dan ingin maju tentu tidak ingin masuk kedalam fase ini.
Setiap pebisnis harus siaga menghadapi fase Aging dan Declining dan segala resiko bisnisnya. Banyak perusahaan kecil yang gagal pada tahapan fase tersebut.
Usaha untuk menurunkan biaya dan mencari dana segar merupakan hal penting pada fase Phase-Out. Perusahaan perlu segera dijual, tantangan yang dihadapi adalah bagaimana mendapatkan nilai perusahaan yang realistis.
Dikutip dari Handito Hadi Joewono
President Arrbey Indonesia
Ditulis kembali oleh Penglana
Repost oleh Alfin
Saturday, September 10, 2011
Vitamin dan Makanan untuk Kesehatan Kulit
Makanan untuk Kulit
Beberapa jenis buah, sayuran, serta rempah-rempah di bawah ini bisa dijadikan pilihan untuk mempercantik kulit. Makanan-makanan ini penuh kandungan vitamin A, C, E, zat besi, dan selenium, yang diperlukan tubuh dan kulit.
1. Jeruk, kaya akan vitamin E yang baik untuk mencerahkan kulit.
2. Alpukat, mengandung vitamin E yang cocok untuk kulit. Dapat dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat jus. Minyaknya digunakan sebagai bahan dasar sabun untuk tubuh dan wajah yang dapat digunakan mulai dari bayi hingga orang dewasa.
3. Aprikot, cocok untuk kulit kering dan kusam. Sebelum tidur manjakan diri dengan plain milk yang dicampur dengan buah aprikot.
4. Stroberi, untuk kulit kering dan sensitif. Buah ini mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Wortel, selain baik untuk mata juga baik untuk kulit.
6. Biji bunga matahari atau yang lebih dikenal dengan kuaci, berguna untuk menjaga kekuatan tulang. Biji bunga matahari yang mengandung thiamin dan niacin juga berguna untuk menjaga kesehatan otak dan kelembapan kulit.
7. Telur, kaya akan protein untuk menjaga kesehatan kulit.
8. Onion dan garlic. Bawang putih sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, terutama untuk para wanita, karena mengandung chromium dan vitamin C yang dapat mengurangi risiko penyakit kanker sekaligus memelihara tulang agar tetap kuat. Sedangkan bawang merah bisa membantu meremajakan sekaligus menghaluskan kulit.
9. Sereal, memiliki komposisi vitamin yang lengkap untuk tubuh dan kulit.
10. Tomat, mengandung oksidan pencegah kanker kulit seperti beta karoten, vitamin C dan lycopene.
11. Ikan berminyak seperti salmon, mengandung asam lemak Omega 3, membantu melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit.
Vitamin dan Mineral untuk Kulit
1. Protein, berfungsi menguatkan dan melembutkan kuku, membantu membuat keratin, senyawa yang membangun kuku.
2. Air putih, berfungsi untuk mengeluarkan toksin dari tubuh dan menyegarkan kulit serta membuat kulit terlihat lebih bersinar. Konsumsi air putih yang banyak akan membuat tetap terjaganya kelembaban kulit dan terlihat lebih kenyal.
3. Asam lemak esensial, membantu menjaga kekenyalan kulit.
4. Vitamin B, membuat rambut mengkilap.
5. Mineral silica, penting untuk menjaga elastisitas kulit, membuat kulit bersinar sehat.
6. Vitamin C, membantu membangun kolagen yang mengurangi kerut. Kulit yang mengandung banyak kolagen dapat mempertahankan elastisitas dan bebas kerut untuk waktu lebih lama.
7. Vitamin C dan zat besi, bersama-sama membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
8. Vitamin E, membantu mempertahankan kecantikan kulit. Vitamin ini juga bisa mengatasi sembab dan kemerahan yang disebabkan terbakar sinar matahari.
9. Zinc dan kalsium, membantu mengatasi jerawat.
Sumber: http://www.indomp3z.us/showthread.php/87291-Vitamin-dan-Makanan-untuk-Kesehatan-Kulit
Makanan untuk Kulit
Beberapa jenis buah, sayuran, serta rempah-rempah di bawah ini bisa dijadikan pilihan untuk mempercantik kulit. Makanan-makanan ini penuh kandungan vitamin A, C, E, zat besi, dan selenium, yang diperlukan tubuh dan kulit.
1. Jeruk, kaya akan vitamin E yang baik untuk mencerahkan kulit.
2. Alpukat, mengandung vitamin E yang cocok untuk kulit. Dapat dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat jus. Minyaknya digunakan sebagai bahan dasar sabun untuk tubuh dan wajah yang dapat digunakan mulai dari bayi hingga orang dewasa.
3. Aprikot, cocok untuk kulit kering dan kusam. Sebelum tidur manjakan diri dengan plain milk yang dicampur dengan buah aprikot.
4. Stroberi, untuk kulit kering dan sensitif. Buah ini mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Wortel, selain baik untuk mata juga baik untuk kulit.
6. Biji bunga matahari atau yang lebih dikenal dengan kuaci, berguna untuk menjaga kekuatan tulang. Biji bunga matahari yang mengandung thiamin dan niacin juga berguna untuk menjaga kesehatan otak dan kelembapan kulit.
7. Telur, kaya akan protein untuk menjaga kesehatan kulit.
8. Onion dan garlic. Bawang putih sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, terutama untuk para wanita, karena mengandung chromium dan vitamin C yang dapat mengurangi risiko penyakit kanker sekaligus memelihara tulang agar tetap kuat. Sedangkan bawang merah bisa membantu meremajakan sekaligus menghaluskan kulit.
9. Sereal, memiliki komposisi vitamin yang lengkap untuk tubuh dan kulit.
10. Tomat, mengandung oksidan pencegah kanker kulit seperti beta karoten, vitamin C dan lycopene.
11. Ikan berminyak seperti salmon, mengandung asam lemak Omega 3, membantu melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit.
Vitamin dan Mineral untuk Kulit
1. Protein, berfungsi menguatkan dan melembutkan kuku, membantu membuat keratin, senyawa yang membangun kuku.
2. Air putih, berfungsi untuk mengeluarkan toksin dari tubuh dan menyegarkan kulit serta membuat kulit terlihat lebih bersinar. Konsumsi air putih yang banyak akan membuat tetap terjaganya kelembaban kulit dan terlihat lebih kenyal.
3. Asam lemak esensial, membantu menjaga kekenyalan kulit.
4. Vitamin B, membuat rambut mengkilap.
5. Mineral silica, penting untuk menjaga elastisitas kulit, membuat kulit bersinar sehat.
6. Vitamin C, membantu membangun kolagen yang mengurangi kerut. Kulit yang mengandung banyak kolagen dapat mempertahankan elastisitas dan bebas kerut untuk waktu lebih lama.
7. Vitamin C dan zat besi, bersama-sama membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
8. Vitamin E, membantu mempertahankan kecantikan kulit. Vitamin ini juga bisa mengatasi sembab dan kemerahan yang disebabkan terbakar sinar matahari.
9. Zinc dan kalsium, membantu mengatasi jerawat.
Sumber: http://www.indomp3z.us/showthread.php/87291-Vitamin-dan-Makanan-untuk-Kesehatan-Kulit
Lima Makanan Super untuk Kulit Sehat dan Cantik
Anda mungkin membelanjakan sebagian besar gaji untuk serum dan krim mahal yang menjanjikan kecantikan kulit. Namun percayalah, produk mahal itu tak akan banyak membantu tanpa ditunjang makanan sehat yang bersahabat dengan kulit. Tentu saja, kulit Anda akan memetik manfaat amat besar dengan nutrsi yang tepat, termasuk lemak yang menyehatkan, protein yang cukup, sayur mayur serta buah-buahan. Namun ada lima jenis makanan yang menonjol dan terbukti sejak lama mampu membuat kulit lebih kencang dan bersinar dari dalam. Apa sajakah itu? Yuk kita cek:
Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, tilapia, dan cod sangat kaya dengan asam lemak omega 3. Dan ini kabar yang harus Anda perhatikan, sebab tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak omega 3. Dengan menambahkan asam lemak esensial ini ke dalam makanan, maka kulit Anda akan berterima kasih karena terjaga kelembabannya dan tak mudah iritasi. Sudah ada bukti ilmiah manfaat asam lemak omega 3 dalam memperkuat kulit, terutama bagi mereka yang menderita penyakit kronis seperti rosacea dan atopic dermatitis. Selain itu, sejumlah ikan (cod dan salmon) kaya dengan vitamin D yang penting untuk tulang. Jika Anda tak mengonsumsi ikan karena suatu sebab, cobalah mengonsumsi telur yang belakangan ini difortifikasi dengan asam lemak omega 3 dan dari sumber tumbuh-tumbuhan seperti walnuts dan hazelnuts. Bagi yang vegetarian sepenuhnya, mungkin perlu menambahkan suplemen vitamin D harian.
Teh hijau
Teh ini mudah ditemukan dimana-mana dengan harga yang tidak terlalu mahal. Anda bisa meminumnya rutin setiap hari karena teh kaya antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit. Minumlah setidaknya tiga cangkir teh hijau per hari untuk memerangi penuaan diri dan peradangan kulit. Sejumlah studi menegaskan bahwa antioksidan di teh hijau bahkan dapat mengurangi risiko anker kulit. Jadi, enyahkan soda dan mulai minuman yang bersahabat dengan kulit.
Brokoli
Kaya vitamin A, C, dan K, jenis sayuran ini memang sayuran super yang kaya manfaat. Vitamin A menurunkan produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan ampuh dan vitamin K membantu mencegah memar.
Minyak biji bunga matahari
Mungkin manfaat asam lemak omega 3 sudah banyak diketahui, namun asam lemak omega 6 seperti asam linoleat yang terdapat di minyak biji bunga matahari juga penting bagi kesehatan kulit. Seperti halnya asam lemak omega 3, asam lemak omega 6 juga mencegah kekeringan kulit dan peradangan, juga penting untuk pembentukan prostaglandin, hormon yang mempertahankan semua sel tubuh bekerja dengan baik.
Almond
Almond tak boleh dilupakan untuk meningkatkana supan vitamin E di dalam tubuh, yang juga antioksidan penting untuk kesehatan kulit. Studi menegaskan bahwa mengonsumsi vitamin E secara oral dapat meningkatkan kadar kelembaban vitamin tersebut di permukaan kulit. Kabar baik buat siapa saja yang cenderung punya kulit kering.
Sumber: http://www.resep.web.id/cantik/lima-makanan-super-untuk-kulit-sehat-dan-cantik.htm
Anda mungkin membelanjakan sebagian besar gaji untuk serum dan krim mahal yang menjanjikan kecantikan kulit. Namun percayalah, produk mahal itu tak akan banyak membantu tanpa ditunjang makanan sehat yang bersahabat dengan kulit. Tentu saja, kulit Anda akan memetik manfaat amat besar dengan nutrsi yang tepat, termasuk lemak yang menyehatkan, protein yang cukup, sayur mayur serta buah-buahan. Namun ada lima jenis makanan yang menonjol dan terbukti sejak lama mampu membuat kulit lebih kencang dan bersinar dari dalam. Apa sajakah itu? Yuk kita cek:
Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, tilapia, dan cod sangat kaya dengan asam lemak omega 3. Dan ini kabar yang harus Anda perhatikan, sebab tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak omega 3. Dengan menambahkan asam lemak esensial ini ke dalam makanan, maka kulit Anda akan berterima kasih karena terjaga kelembabannya dan tak mudah iritasi. Sudah ada bukti ilmiah manfaat asam lemak omega 3 dalam memperkuat kulit, terutama bagi mereka yang menderita penyakit kronis seperti rosacea dan atopic dermatitis. Selain itu, sejumlah ikan (cod dan salmon) kaya dengan vitamin D yang penting untuk tulang. Jika Anda tak mengonsumsi ikan karena suatu sebab, cobalah mengonsumsi telur yang belakangan ini difortifikasi dengan asam lemak omega 3 dan dari sumber tumbuh-tumbuhan seperti walnuts dan hazelnuts. Bagi yang vegetarian sepenuhnya, mungkin perlu menambahkan suplemen vitamin D harian.
Teh hijau
Teh ini mudah ditemukan dimana-mana dengan harga yang tidak terlalu mahal. Anda bisa meminumnya rutin setiap hari karena teh kaya antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit. Minumlah setidaknya tiga cangkir teh hijau per hari untuk memerangi penuaan diri dan peradangan kulit. Sejumlah studi menegaskan bahwa antioksidan di teh hijau bahkan dapat mengurangi risiko anker kulit. Jadi, enyahkan soda dan mulai minuman yang bersahabat dengan kulit.
Brokoli
Kaya vitamin A, C, dan K, jenis sayuran ini memang sayuran super yang kaya manfaat. Vitamin A menurunkan produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan ampuh dan vitamin K membantu mencegah memar.
Minyak biji bunga matahari
Mungkin manfaat asam lemak omega 3 sudah banyak diketahui, namun asam lemak omega 6 seperti asam linoleat yang terdapat di minyak biji bunga matahari juga penting bagi kesehatan kulit. Seperti halnya asam lemak omega 3, asam lemak omega 6 juga mencegah kekeringan kulit dan peradangan, juga penting untuk pembentukan prostaglandin, hormon yang mempertahankan semua sel tubuh bekerja dengan baik.
Almond
Almond tak boleh dilupakan untuk meningkatkana supan vitamin E di dalam tubuh, yang juga antioksidan penting untuk kesehatan kulit. Studi menegaskan bahwa mengonsumsi vitamin E secara oral dapat meningkatkan kadar kelembaban vitamin tersebut di permukaan kulit. Kabar baik buat siapa saja yang cenderung punya kulit kering.
Sumber: http://www.resep.web.id/cantik/lima-makanan-super-untuk-kulit-sehat-dan-cantik.htm
Subscribe to:
Comments (Atom)